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昨日から禁煙(節煙しております。)
歯科用ガムとリカルデントガムで乗りきってたり乗り切れなかったりとしておりますが昨日2本しか吸ってない！！
地味だけど凄い！
出かける時も出かけているいる時もマスクの下ではガム噛んたりガムを歯と歯茎の間に入れたりしてガムなんて噛んでませんよ！？
的な感じで…
たまに4にたい！！って思う時が昨日はあって
かなり怖かった。これが離脱症状ってやつだな！きっと！って思いながら乗り切れたと思ったらイライラMAX!
離脱症状ですね。
これはあかんと思いまして1本そして2本吸ってしまいました。
歯を食いしばるときにガムを挟んでいると歯に負担が掛からない気がする！
そして昨日はガムを8個以内噛んでいたのですが虫歯予防にもいいですね。
1週間乗り切ると楽になるようです。
1番きついのが2〜3日とのことで
恐怖！生きてられるのかな？って離脱症状が出てるし……………
元々社会不安障害を患っていて、それによる鬱病とメニエール病による鬱病で禁煙外来が出来ないのです………
でも無理のない程度に禁煙、節煙していきたいと思います。
2日目も無理のない程度に生きてやろうと思います。
挫折してしまった方も、やろうとしている方も一緒にやらないか？
離脱症状の怖さを互いに味わいながら4にたいとかいう離脱症状になったら1本だけでいいから少し自分に甘えて吸って歯科用ガムやリカルデントガムなんか噛んでそして前歯でも後ろでも舌に下に…忍ばせて、いっぷくしたくなったら、またゆっくり噛む。
いつか、このガムも捨てないといけないんだけどね。
でも合計8個は噛めるのよ！
おまけに虫歯予防にもなるし！
おまけに禁煙、節煙にもなるし………リカルデントガム……いい事尽くめやないかいな！後はお茶を飲んで気持ちの切り替えをしたり………かくれ熱中症にならなくて済むやないかいな！
とりあえず無理のない程度に！！！
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